La ansiedad, ya sea de cualquier tipo (social, general, inducida por el examen, inducida por la presión laboral o cualquier otra) es el producto secundario de una mente demasiado activa, que busca sentirse completamente en control de los resultados, resultados, etc. ¡así que sigue ahondando cada vez más en un estado de impotencia! Irónico pero muy cierto!
Hay formas de superar la ansiedad de forma natural. Pero esto requiere un esfuerzo muy fuerte y comprometido por un período más largo. Va a abordar los desequilibrios desde la raíz, en lugar de tomar algunas píldoras y abordar los síntomas de la ansiedad.
En mi experiencia (y algo que utilicé cuando dicté mis 12º exámenes), en momentos de ansiedad abrumadora, el mejor ejercicio mental es repetirse a sí mismo: “No soy esta mente, no soy este cuerpo, ni soy estos. pensamientos, soy simplemente el alma, que es una forma divina de energía. Los pensamientos y las emociones son productos del alma. Yo soy el alma “.
Esta comprensión, una vez que se repite con suficiente frecuencia, aportará una perspectiva mucho mejor a la situación en cuestión, y le ayudará a ver todas las formas de ansiedad desde un ángulo de tercera persona. ¡Esta es una herramienta tremendamente simple pero infinitamente poderosa!
También hay algunas prácticas de atención y bienestar que deberían comenzar a practicar y formar parte de su vida diaria. Estas son prácticas tales como –
(i) Yoga,
(ii) Meditación,
(iii) Ejercicios de respiración (anulom velom)
El yoga puede enseñarle cómo mantenerse en forma, la meditación puede ayudar a calmar la mente, y los ejercicios de respiración ayudarán a equilibrar los desequilibrios energéticos de su cuerpo. Si desea conectarse con un experto para obtener más información, encontrará útil www.thesilverlining.co.in. Pero una palabra de precaución: no intentes practicar yoga o meditación sin consultar a un experto, ya que a veces no puedes comprender los conceptos más profundos y / o el aguacero de la energía por tu cuenta.
