Estoy de acuerdo con Bonnee en que tu primera prioridad debería ser tu salud … no una revancha (aunque sí me vengué de mi psiquiatra en India en 2008 al enfrentarlo directamente y tirar todas sus drogas en su escritorio … nunca podría responder a una sola) de mis muchos cargos serios). Él simplemente estaba estupefacto y seguía asintiendo con la cabeza en acuerdo con mis puntos de contador.
Entonces, he estado allí y he hecho eso … cuando se trata de depresión y trastorno bipolar.
En mi experiencia, en lugar de drogarse con un psiquiatra, debe buscar un psicoterapeuta profesional. Te pueden ayudar inmensamente porque tratarán de identificar la causa raíz de tu depresión y una vez que te des cuenta de ella, aprenderás los mecanismos de defensa para prevenir la depresión.
La primera y última solución de los psiquiatras es recetar drogas potentes y peligrosas a largo plazo y nunca podrá salir solo de las drogas. Tu mente se vuelve entumecida y apática y hay una sensación artificial de calma con todas estas drogas sintéticas. Me sentía suicida incluso cuando estaba en los medicamentos. Afortunadamente nunca actué en ninguno de mis pensamientos.
Además de la psicoterapia, lo que también debe hacer (en conjunto) es evitar tomar todas las neurotoxinas que son tan comunes en nuestras fuentes de alimentos hoy en día. El jarabe de maíz alto en fructosa, Aspertame y la sacarina son solo algunos de los azúcares artificiales altamente procesados que han demostrado ser neurotoxinas. Recorte completamente Coca-Cola, Pepsi, Sprite y todo el resto de refrescos gaseados de su dieta. MSG también es malo. Las cadenas de comida rápida (McDonalds, KFC y todas las demás incluyendo Subway) usan todo tipo de materiales tóxicos en sus productos (¡algún compuesto de goma!). Pringles y Mountain Dew también son mortales. Debería saber … Me encantaba comer esos al mismo tiempo.
Debe limitarse a comer / beber solo alimentos naturales … evite todo lo que tenga una vida útil de más de 4-5 días sin refrigeración. Kelloggs Cornflakes tiene un antioxidante (BPA) que es canceroso.
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También debe hacer ejercicio moderadamente para mantener la circulación sanguínea en su cerebro a un nivel óptimo. Encuentro que 10-15 minutos de introspección por día también ayudan. La música suave y el yoga también son importantes.
Eliminar el drama innecesario de tu vida y evitar a las personas negativas y tóxicas también es muy importante.
Mascotas como perros, gatos y peces también te ayudarán inmensamente.
Ve a un psiquiatra solo como último recurso.
