Sus síntomas de dolor sordo en el estómago y los brazos, (casi) como un dolor muscular se encuentran en el extremo inferior de los síntomas que se atribuyen al estrés / preocupación (consulte la lista extensa de síntomas de estrés / preocupación a continuación). Esto no quiere decir que tus síntomas son inconsecuentes. Es significativamente importante resolver los problemas emocionales que están causando su estrés. La curación profunda en el nivel Subconsciente y Alma facilitada por la inducción de un estado de trance es el protocolo más efectivo para descubrir la causa raíz de su estrés y transformar (resolver) la causa raíz y así lidiar con la preocupación, etc. ya no es necesario.
Hay numerosos síntomas mentales, emocionales, físicos que están relacionados con el estrés, incluyendo depresión, ansiedad, ataques cardíacos, derrames cerebrales, hipertensión, trastornos del sistema inmunológico que aumentan la susceptibilidad a las infecciones, una serie de síntomas virales que van desde el resfriado común y el herpes hasta el SIDA y cáncer, así como también disfunción autoinmune como la artritis reumatoide y la esclerosis múltiple (EM). Además, el estrés puede tener efectos directos en la piel (erupciones cutáneas, urticaria, dermatitis atópica, el sistema gastrointestinal (ERGE, úlcera péptica, síndrome del intestino irritable, colitis ulcerosa) y puede contribuir al insomnio y a la disfunción neurológica degenerativa como la enfermedad de Parkinson. es difícil pensar en ningún síntoma en el que el estrés no pueda desempeñar un papel agravante o cualquier parte del cuerpo que no se vea afectada (vea los efectos del estrés en el diagrama de estrés corporal). Esta lista crecerá sin dudas a medida que las extensas ramificaciones del estrés reconocido. Si no se resuelve, su estrés / preocupación escalará a más y severos síntomas.
50 signos y síntomas comunes de estrés
1. dolores de cabeza frecuentes, (migrañas) apretón de la mandíbula o dolor
2. Rechinar, rechinar los dientes
3. Tartamudeo o tartamudeo
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4. Temblores, temblor de labios, manos
5. Dolor de cuello, dolor de espalda, espasmos musculares
6. Mareo, desmayo, mareos
7. Sonido, zumbido o “sonido de explosión”
8. Rubor frecuente, sudoración
9. Manos o pies fríos o sudorosos
10. Boca seca, dificultad para tragar
11. Resfriados frecuentes, infecciones, llagas por herpes
12. Erupciones, picazón, urticaria, “piel de gallina”
13. Ataques de “alergia” inexplicables o frecuentes
14. Acidez estomacal, dolor de estómago, náuseas
15. Exceso de eructos, flatulencia
16. Estreñimiento, diarrea, pérdida de control
17. Dificultad para respirar, suspirar con frecuencia
18. Ataques repentinos de pánico que amenaza la vida
19. Dolor en el pecho, palpitaciones, pulso rápido
20. Micción frecuente
21. Disminución del deseo sexual o el rendimiento
22. Exceso de ansiedad, preocupación, culpa, nerviosismo
23. Aumento de la ira, la frustración, la hostilidad
24. Depresión, cambios de humor frecuentes o salvajes
25. Aumento o disminución del apetito
26. Insomnio, pesadillas, sueños perturbadores
27. Dificultad para concentrarse, pensamientos acelerados
28. Problemas para aprender nueva información
29. Olvido, desorganización, confusión
30. Dificultad para tomar decisiones
31. Sentirse sobrecargado o abrumado
32. Hechizos de llanto frecuentes o pensamientos suicidas
33. Sentimientos de soledad o inutilidad
34. Poco interés en apariencia, puntualidad
35. Hábitos nerviosos, inquieto, pies tocando
36. Mayor frustración, irritabilidad, nerviosismo
37. Sobrerreacción a pequeñas molestias
38. Aumento del número de accidentes menores
39. Comportamiento obsesivo o compulsivo
40. Eficiencia o productividad laboral reducida
41. Mentiras o excusas para encubrir el trabajo deficiente
42. Discurso rápido o murmurado
43. Defensa excesiva o sospechosa
44. Problemas en la comunicación, el intercambio
45. Aislamiento y aislamiento social
46. cansancio constante, debilidad, fatiga
47. Uso frecuente de medicamentos de venta libre
48. Aumento o pérdida de peso sin dieta
49. Aumento del consumo de tabaco, alcohol o drogas
50. Apuesta excesiva o compra por impulso
Las prácticas de autoayuda para eliminar el estrés y la preocupación incluyen, las siguientes, pero solo pueden resolver sus problemas en un nivel superficial.
Cuando te inundas con una creencia negativa, pensamiento y emoción, las siguientes prácticas pueden ayudarte a encontrar tu camino de regreso a tu núcleo de equilibrio, paz y bienestar.
• Evite el impulso de ignorar sus sentimientos, alejarlos o juzgarlos como malos. A sk lo que están tratando de decirte. Todas las emociones, incluidas las más difíciles, existen por una razón: para ayudarte. te ayudará a sintonizar el mensaje que tu cuerpo quiere que escuches.
• Sé objetivo. Si te identificas personalmente con la negatividad y piensas, estoy enojado, deprimido, miserable, estresado, etc., será extremadamente difícil desapegarte y dejarlo ir. Aprende a ver todas las emociones como solo energía, como la electricidad que fluye a través de ti, pero que no se trata de ti.
• Practica la autocompasión. Si te sientes abrumado, dite a ti mismo: “Lo que sea que diga el miedo, nada puede destruirme. Estoy teniendo una fuerte reacción en este momento, pero no es el yo real. Esto también pasará.
• Asumir la responsabilidad. Si te encuentras reaccionando a ciertas situaciones de la misma manera, pregúntate qué necesitas aprender para cambiar tu respuesta automática.
• Medita . La meditación es una de las mejores maneras de soltar el agarre de las emociones pegajosas y conectarse con nuestro verdadero yo. En la meditación, interrumpimos la progresión inconsciente de los pensamientos y las emociones centrándonos en un nuevo objeto de atención. Por ejemplo, en la práctica de la Meditación del Sonido Primordial, el objeto de atención es un mantra que repetimos en silencio para nosotros mismos. Un mantra es puro sonido, sin significado o carga emocional para desencadenar asociaciones. Permite que la mente se separe de sus preocupaciones habituales y experimente la amplitud y la calma interior. En el silencio de la conciencia, la mente suelta viejos patrones de pensamiento y sentimiento y aprende a sanarse a sí mismo.
Te deseo lo mejor en tu viaje.
