¿Es perjudicial para la salud irse a la cama con hambre?

Es normal que sienta hambre ya que tiene una cena temprana (4 a 5pm) que debería ser la hora del té y la cena debería ser alrededor de las 8 pm. Un ser humano normal siente hambre cada 6 horas y en su caso cena temprana a las 4 y El hambre a las 11:30 p. m. es un proceso biológico normal del cuerpo para iniciar los dolores del hambre.

Solo necesita tener una cena tardía y permanecer hambriento ya que en su caso hace que una persona pierda el sueño, especialmente el sueño REM, que se acorta y se convertirá en anhedónico cuando se despierte.

Solo hay problemas cuando vas de un extremo a otro.

Si comienzas a sentir dolores de hambre, te vas a la cama con hambre y es probable que tu sueño se vea afectado.

Sin embargo, ir a la cama con el estómago lleno es igualmente molesto; tu digestión no se detiene, pero se ralentizará. Esto también puede mantenerlo despierto si tiene el sueño ligero y puede provocar gases adicionales y / o una sensación de incomodidad.

Coma un bocadillo liviano alrededor de las 9 p.m., uno que sea parte de sus objetivos calóricos diarios.

Siempre es bueno tener el estómago vacío cuando te vas a la cama. La mejor sugerencia, en mi opinión, es que tengas el hábito de comer algo tres horas antes de ir a la cama. Esa duración se requiere normalmente para que la comida llegue a la parte inferior del estómago. En su caso, la duración es de más de 3 horas, por lo tanto, tiene hambre. Esa sensación no debería estar allí de otra manera que pueda afectar su ciclo de sueño.

Lleva algo de luz alrededor de las 8.30 o así. Algunas personas han desarrollado el hábito de tomar leche o productos lácteos antes de dormir. Yo recomendaría que eso también se tome al menos 2.30 horas antes de dormir.

Normalmente bebo algo frío (sharbat o jugo) o incluso agua fría. Pero esto ha sido necesario porque tengo un sistema digestivo pobre; se vacía en 5 horas. Entonces, ese no es un caso usual.

Es más dañino que útil. Tu cuerpo se recupera mucho mientras duermes. Déle la nutrición adecuada antes de acostarse y puede hacer mucho más durante ese tiempo.

No es así y las personas que viven más tiempo comen un poco menos de lo que necesitan y lo que comen es de alta calidad, también tienen un propósito en la vida (la mayoría trabajan fuera).