Mientras estés activo no hay una razón para pensar que este hábito sea malo para ti de ninguna manera. La verdadera consideración son las calorías que está consumiendo, especialmente si está bebiendo una marca de agua de coco que agrega azúcar o jugo. Pero si te mantienes activo y comes bien, o si estás bebiendo agua de coco para reemplazar las opciones más altas en calorías, entonces no deberías ver ningún efecto negativo. El agua de coco está llena de electrolitos, por lo que puede notar los beneficios de estar más hidratado, como menos calambres musculares, dolores de cabeza menos frecuentes y algunas personas dicen que tiene una mejor piel.
¿Tomar agua de coco cinco días a la semana está bien para mi salud a largo plazo?
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El agua de coco y la salud van de la mano. Vamos de inmediato a saltar a los hechos y responder a su pregunta. Coconut hace todo esto:
Te mantiene hidratado y te ayuda a entrenar o hacer ejercicio.
Es ideal para los amantes de los deportes ya que requieren una cantidad adicional de calcio y potasio que esta nuez puede proporcionar.
Si sigues deportes, entonces 250ml es bueno y si lo estás consumiendo por el bien de tu salud, entonces debes hacerlo con 150 ml.
El agua de coco es una mezcla natural y por lo tanto no tiene ningún efecto secundario, sin embargo, si alguien sufre de diabetes, entonces el agua de coco no es recomendable para ellos.
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¡Aclamaciones! 🙂
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