Si tengo hambre y tengo que elegir una para comer, ¿cuál es menos dañina para controlar el peso, papas fritas, chocolate o arroz?

Si tienes la opción de comer chocolate OSCURO (y me refiero a chocolate negro, no a Hershey oscuro), eso es lo que debes comer. El chocolate negro no está lleno de azúcar y tiene muchas cualidades saludables. El chocolate tiene una reputación de salud tan mala porque el chocolate con leche (que tiene un muy bajo porcentaje real de chocolate) está lleno de azúcar y rellenos y basura.

El chocolate negro es bueno para tu corazón, ayuda a controlar el colesterol y tiene algunas otras cualidades de súper alimento. Echa un vistazo a este artículo para obtener más información sobre eso: 7 Beneficios para la salud impresionante de chocolate negro – Dr. Axe

En realidad, necesitas algo con más proteína después de un entrenamiento, pero si esas son tus únicas opciones, toma un poco de chocolate negro.

El arroz tiene muy poco valor micronutritivo (a menos que esté súper procesado y relleno con un montón de “vitaminas”) y toneladas de carbohidratos, y las papas fritas van a ser una tonelada de calorías innecesarias junto con algunas otras y quizás peores razones para no comer papas fritas:
Los efectos de las papas fritas en tu cuerpo

El arroz, debido a su bajo contenido de grasa, contiene una caloría por gramo (dado que el arroz no está hecho con aceite u otros ingredientes), por lo que dado el mismo volumen de arroz, chocolate y papas fritas, el arroz contendrá el menor número de calorías. Por otro lado, si puede comer un volumen más pequeño de chocolate o papas fritas y disfrutarlo más, entonces una de las otras opciones puede ser más adecuado para el control de peso. Si está tratando de controlar su peso, le recomendaría comer comidas balanceadas consistentes en vegetales, un alimento rico en carbohidratos como papas o arroz cocido, una proteína a base de plantas como los frijoles y algunas frutas en el costado.

En teoría, UNA pieza de chocolate está bien 😉

– pero mire, una porción moderada de arroz o papas – una vez a la semana, no hará daño a su dieta. Ambos son carbohidratos puros, ambos causan la liberación de insulina al pico, pero la pérdida de peso se trata de la ingesta de alimentos a largo plazo, no una vez al mes o (si está cerca o cerca del objetivo) una vez por semana.

El chocolate tiene al menos algunos beneficios, pero generalmente se elabora con azúcar, que es el inflamatorio n. ° 1. Luego papas fritas, porque al menos hay un poco de grasa para amortiguar el azúcar que se convierten en una vez comido. Luego, el arroz, que es carbohidratos totales y se convierte directamente en azúcar en el torrente sanguíneo. A menos que sea arroz moreno o negro, en cuyo caso, es la mejor opción porque los nutrientes no se han eliminado de ella.

Probablemente cualquiera de los que pueda comer menos calorías de. Es probable que sea el que tenga más control sobre sí mismo comiendo y puede evitar comerlo en gran cantidad.

Quédese con alimentos integrales naturales. Cualquier comida empacada o grasosa (alta en sodio) o alimentos procesados ​​pueden ser dañinos. Todo se trata de cosas con moderación. Come y quédate con el arroz, amigo mío.

¿Estás realmente hambriento o solo anhelas estos alimentos? Si tienes hambre, no importa. Come cualquiera de ellos hasta que ya no tengas hambre. No te fuerces a terminarlo cuando estés lleno. Si tienes antojos, come cualquiera que te apetezca. Come lo suficiente para que estés satisfecho.

Si lees la etiqueta, verás cuál es la mejor para las personas que intentan mantener su peso bajo. El arroz es más abundante y es posible que tenga una forma con una porción más pequeña? El chocolate terminas comiendo todo y eso es bueno para el cerebro pero no para el cuerpo? Papas fritas: cualquier cosa frita es mala. Cocino todo en el horno o en el microondas y toda la comida que como no tiene ningún color rojo en las etiquetas.

También ¿Cuánto ejercicio está haciendo para contrarrestar el contenido de grasa que está tomando?

Es una forma de quemar la grasa para comer bien.

Esa es la forma en que lo veo, como una gran cantidad de comida chatarra y aún perdí 14 libras …

Olvide la idea de que cualquier alimento es “dañino”. No hay alimentos que engorden, y puede perder peso comiendo cualquier tipo de alimento que haya. Ver ¿Está [esta comida] saludable?

Bueno, si es una cosa de una sola vez, entonces está bien, pero si es regular y si haces otra cosa para quemar esas calorías también está bien, pero si no, y en grandes cantidades, ninguno de los dos es bueno.

Chocolate, pero solo si es chocolate amargo y muy poco azucarado. De lo contrario, arroz. Las papas fritas son demasiado altas en grasas y almidones.

Chocolate. Oscuro y delicioso. Es un placer y también es bueno para ti con moderación.