Nah. La calidad de las vitaminas varía tanto que es casi imposible de cuantificar. Muchos son nutricionalmente mal etiquetados y falsos. Comer una variedad de alimentos es mucho más efectivo y útil. La comida contiene vitaminas y cofactores que las vitaminas aisladas no tienen. Nunca noté un cambio en la salud.
Dicho esto, si una persona es privada por completo de ciertas vitaminas debido a la escasez de alimentos, la inanición o más probablemente en los Estados Unidos, la falta de variedad, puede desarrollar deficiencias de vitaminas, especialmente entre los muy jóvenes y muy viejos que tienden a comer lo mismo una estrecha gama de alimentos una y otra vez. Puede hacerse una prueba de sangre para determinar si es deficiente. B-12 por falta de proteína animal o D por falta de sol son los culpables habituales. Consulte con un doctor Pero la idea de que una vitamina “un día” produzca cambios en los temblores de la tierra en su vida es remota.