Tercer trimestre
Una parte de los inconvenientes causados a la madre en su primer y segundo trimestre continuará en el tercer trimestre. En este período, ella puede tener muchos cambios en el cuerpo, que son fundamentales debido al peso del área amplificada del estómago.
Los requisitos de incrementos de proteína para el bebé en desarrollo *. Además del folato, la vitamina A y el yodo, existe un mayor interés por las grasas insaturadas de hierro, zinc y omega-3, y también por el incremento del calcio.
Hierro
Una adecuada ingesta de hierro garantiza un desarrollo fetal y una salud mental típicos.
Usted necesita más hierro en el tercer trimestre para desarrollar la reserva fetal para el desarrollo del bebé en los primeros meses de su vida
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El sustento rico en hierro normalmente también es rico en zinc. El zinc es esencial para sus capacidades de resistencia y mejora BABY.
Vitamina C
La vitamina C ayuda a su cuerpo a retener el hierro de la nutrición. Incorporar en su régimen de alimentación, por ejemplo, verduras nuevas y productos naturales, eso es. naranjas, alimentos de kiwi se cultivan desde el suelo.
Calcio
El calcio es la principal fuente de huesos y dientes
Las mujeres embarazadas y lactantes requieren 1000 mg de calcio todos los días
La falta de consumo de calcio en medio del embarazo puede aumentar el riesgo de trabajo de pretérmino e hipertensión gestacional
En el embarazo y la lactancia, se le informa que tome 2 vasos de leche y elija sustento rico en calcio, por ejemplo, vegetales verde oscuro y tofu.
