¿Cuáles son los beneficios de quemar 2000 calorías por día?

Lo dices como si fuera algo extraordinario. 2000kcal es más o menos la mediana de lo que los adultos “queman” en calorías todos los días. Un poco menos para las mujeres, pero depende principalmente de su estado físico y tamaño corporal.

Bueno, ¿cuáles son los beneficios de ser normal? Supongo que el tamaño de las porciones dependerá más de sus necesidades en comparación con las personas que solo necesitan 1600 kcal por día. No necesitará comprar tanta comida como personas más gordas o más activas, lo que ahorra dinero.

En general, creo que se trata principalmente de tu forma de pensar. Simplemente coma todo lo que necesite para mantenerse saludable y tratar de mantenerse en buena forma. No importa, si solo necesita 1600kcal o 3000kcal por día, si se ocupa de eso.

Un déficit de 2000 calorías no es deseable porque los negativos superan a los positivos en ese punto. Es posible que algunos se beneficien, pero genéticamente y mentalmente, la mayoría no lo hará. Si su objetivo es 500 calorías dentro, 2500 fuera, fallará. Lo mínimo que diría son 2500 pulgadas, 4500 salidas, pero para quemar un total de 4500 por día, su condición física debe ser bastante alta y tener un estilo de vida cetogénico.

El mayor problema es entrar en modo de hambre, lo que matará los intentos de pérdida de peso.

Fuera de mi cabeza … ¡que puedes COMER 2000 calorías al día y mantener el mismo peso virtual! Mi punto de equilibrio es de alrededor de 1600 calorías (menos si quiero perder las 5 libras proverbiales) ¡así que eso significaría otra comida para mí! O un par de bebidas o un postre!

Bueno, el primer y más importante beneficio sería mantenerse vivo. Eso probablemente quema 1600-1800 calorías por día por sí solo. Entonces, si realmente desea levantarse de la cama y moverse durante el día, probablemente sean otros 200-400 en el transcurso de un día. Esto es sin hacer ejercicio o hacer cualquier cosa para quemar deliberadamente cualquier cantidad de calorías extra.