Por favor, olvide la idea de que un alimento puede engordar. Es una completa tontería. No es la comida lo que importa, sino la cantidad que usted consume. En otras palabras: cómo los nutrientes de ese consumo se adaptan a su nutriente general y a la ingesta de calorías.
No tiene nada de malo tener ocasionalmente galletas de azúcar, pero puede que no sea la mejor opción si hace dos horas hubiera tenido dos trozos grandes de pastel de chocolate.
Hay todo tipo de productos sin azúcar que puedes usar para endulzar cualquier cosa, desde café hasta productos horneados, pero el hecho de que no contengan azúcar generalmente significa que carecen de cualquier valor nutricional, porque no contienen carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas o minerales.
No tienes que temer al azúcar o cortarla de tu dieta. Solo sé inteligente acerca de cuánto consumes.
