Algunos síntomas de una fiebre del azúcar en los seres humanos
Aumento de energía
Las personas tienden a recurrir a alimentos azucarados para el impulso instantáneo de energía que proporcionan los azúcares simples. El aumento de la energía, el estado de alerta y los mareos pueden sentirse bien, pero también están asociados con el aumento de la fiebre del azúcar. Desafortunadamente, el impulso inicial toma solo de 15 a 40 minutos antes de que ocurra un accidente inevitable.
Fatiga
La comida azucarada necesita energía para digerir, por lo que tienes menos energía que antes de comer. Dado que el azúcar simple no proporciona ningún beneficio nutricional, su cuerpo no obtendrá ningún alimento de ellos, y todo lo que le queda es fatiga o somnolencia una vez que la fiebre del azúcar haya terminado.
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Si consume alimentos con alto contenido de azúcar, su cuerpo producirá una dosis alta de insulina para combatir el azúcar. Tan pronto como la fiebre del azúcar se detiene, la insulina extrae azúcar extra del cuerpo, causando un nivel bajo de azúcar en la sangre. Un nivel bajo de azúcar en la sangre o hipoglucemia puede hacer que sienta hambre incluso después de comer.
Los antojos de azúcar
Comer mucha azúcar puede causar antojos de más azúcar. En un estudio de Princeton, las ratas recibieron una bebida azucarada y un trozo de pan integral. En un mes, las ratas duplicaron su consumo y dejaron el pan sin los nutrientes. El profesor que supervisó el estudio llegó a la conclusión de que las personas reaccionan de manera similar.
Los antojos pueden ser tan fuertes como los antojos de café o drogas y pueden conducir a síntomas de abstinencia. Cuide su consumo de azúcar procesada y refinada y opte por carbohidratos ricos en nutrientes como verduras y frutas.
