¿Cuántas calorías al día debo comer si soy una hembra de 5 ‘4’ y estoy demasiado enferma y deshabilitada para hacer mucho ejercicio?

12-15 calorías por libra de peso de su peso actual o objetivo (dependiendo de si desea ganar o perder). Pero las calorías no son la imagen completa, debe asegurarse de obtener una nutrición adecuada y compensar los efectos de cualquier medicamento que esté tomando (algunos agotan diferentes vitaminas y minerales, y el hecho de estar enfermo puede alterar sus requerimientos nutricionales )