Estoy de acuerdo con Alex King, se trata de 3 500 calorías. Si pesas 150 libras también es
- 9 horas de natación a un ritmo moderado
- 12 horas de caminata km a una velocidad de 5,5 km por hora
- 13 horas de ciclismo de ocio
¿Cuántas calorías equivale a 1 libra de grasa?
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3,500 calorías equivalen aproximadamente a 1 libra (0,45 kilogramos) de grasa, necesita quemar 3.500 calorías más de lo que ingiere para perder 1 libra. Entonces, en general, si corta 500 calorías de su dieta típica cada día, perdería aproximadamente 1 libra por semana ( 500 calorías x 7 días = 3.500 calorías ).
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