¿4,000 ius de vitamina d3 al día son malos?

Depende de los niveles de referencia que también dependerán de la cantidad de exposición al sol, la contaminación del aire en su área, su ubicación geográfica, si tiene una enfermedad hepática o renal, si hay alguna variación genética en su receptor de vitamina D, su color de la piel, ya sea que tenga alguna enfermedad autoinmune o granulomatosa y sus niveles de 1,25 Dihydroxy Vitamin D

Si tiene una gran deficiencia de vitamina D3, una dosis baja puede no ser suficiente para alcanzar los niveles normales. Pero 4000 UI pueden ser suficientes para MANTENER los niveles normales. No lo sabrás a menos que midas regularmente.

Una cosa que rara vez se menciona acerca de la vitamina D3 es que si se convierte en exceso a 1,25D3 debido a la inflamación puede causar calcificación arterial, especialmente en ausencia de suficiente K2 o el uso de anticoagulantes que interfieren con K1.

4.000 UI diarias, es el límite superior para adultos. Entonces no, generalmente es seguro.

La verdad sobre la vitamina D: ¿se puede obtener demasiada vitamina D?

Depende de si su médico le hizo un análisis de sangre; algunas personas deben tomar altas dosis de vitamina D si son muy deficientes. 1000iu por día es normal a menos que su profesional de la salud le indique que tenga más. Como es una vitamina liposoluble, también dependerá de la duración del tratamiento en cuanto a si se desarrollarán efectos secundarios.

Hágase un análisis de sangre y sabrá. Pero la clave para evitar cualquier efecto tóxico es asegurarse de que también consuma suficiente vitamina K2.