¿Alguna marca recomienda 5 cucharadas por día? Creo que ni uno solo. ¿Entonces por qué no? Si está tomando esa cantidad de proteína en polvo, existe la posibilidad de que una cantidad de esa cantidad no se digiera y salga con la orina. Creo que es mejor tomar 50% de proteína de la dieta y suplementar proteína en polvo para el 50% restante. Si desea tomar más de 2-3 cucharadas por día, tome cucharadas adicionales mezclándolas con su comida. Use algún tipo de cosas que ayuden en la digestión de proteínas como Curd, Probiotic Dahi. No tome enzimas digestivas externas.
¿Hay algún daño en tomar más de 5 cucharadas de proteína en polvo al día?
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