Depende de cuán malas sean las deficiencias, algunas deficiencias menores se pueden presentar en uno o dos días. Los nutrientes como la creatina y el omega-3 pueden ser sintetizados por nuestros cuerpos, por lo que si usted es deficiente en aquellos, lo más probable es que esté desnutrido. Si este es el caso, vas a necesitar supervisión médica.
De lo contrario, creo que estarás bien consumiendo una buena multivitamina y agregando algunas verduras y frutas a tu dieta.
Tenga en cuenta que esta es una respuesta muy vaga y generalizada ya que la pregunta no es realmente detallada. Podría haber más en esto que lo que he escrito y debería ser explorado más por un profesional de la salud si le preocupa su salud dietética.
Sin embargo, si tiene más preguntas, no dude en ponerse en contacto conmigo en: [email protected]
