Hola.
La siguiente ingesta de alimentos ayudará a controlar BP.
- Ajo : El ajo tiene la capacidad de disminuir la presión arterial al hacer que los vasos sanguíneos se relajen y se dilaten. Esto permite que la sangre fluya más libremente y reduce la presión arterial. Hay una variedad de formas de consumir ajo, incluso hay suplementos disponibles.
- Ajwain / semilla de apio : el apio se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar la hipertensión en China, los estudios también han demostrado que puede ser eficaz. Puede usar las semillas para disminuir la presión arterial, también puede aplicar jugo a toda la planta. Es un diurético que podría explicar su efecto sobre la presión arterial.
- Cardamomo : Un estudio que se enfocó en los beneficios para la salud del cardamomo encontró que los pacientes que consumieron cardamomo en polvo tuvieron lecturas significativamente más bajas que aquellos que no lo hicieron.
- Canela : la canela es muy sabrosa y muy saludable. Se dice que reduce los números para algunos, pero no ha brindado pruebas concluyentes de los mismos.
- Basil / Tulsi : Ha mostrado algunos signos de disminución de la presión arterial. Se ha demostrado que el extracto de albahaca reduce la presión arterial, aunque solo brevemente.
- Alimentos ricos en potasio : los alimentos ricos en potasio como batatas, tomates, plátanos, jugo de naranja, frijoles y similares juegan un papel importante en la reducción de los niveles de presión arterial. Intente alcanzar niveles de potasio de 2,000 a 4,000 mg por día.
- Precaución con la sal : si tiene hipertensión, entonces debe saber que debe tomar en cuenta su ingesta de sal y administrarla en consecuencia.
Puede consultar el siguiente artículo para obtener más información: ¿Cuáles son los remedios caseros para controlar la presión arterial alta? | seeDoc
Síganos en Quora para actualizaciones de salud regulares.
