El primer punto es evitar el azúcar en todas sus formas, ya que aumenta drásticamente el peso. Tenga té verde con miel tanto por la mañana como por la noche. Use vinagre de sidra de manzana si puede, ya que también ayuda a perder peso. Si está pensando en pérdida de peso, por favor, deje el hábito de comer arroz blanco, puede comer arroz integral o chappatis. Llegando al descanso rápido puede ir con idli o dosa. Se le prohíbe comer menos de 4 idlis y 4 dosas. Entre su BF y el almuerzo, coma una manzana o beba un poco de leche. Para el almuerzo, evite el arroz blanco y coma 3 chappatis con ensalada de verduras y cuajada, comer claras de huevo … si eres vegano tienes algo de panner.Por la noche, bebe un vaso de té verde y 3 galletas nutrichoice.Para la cena ve por las frutas … puedes tener cualquier fruta y puedes tener como haga lo que quiera.Si está muy hambriento, tenga brotes durante la víspera Siga este plan con su sesión de ejercicios y gimnasio tanto como sea posible y evite la comida de trucos los fines de semana durante estos dos meses
¿Cuál es la mejor dieta india vegetariana para perder grasa corporal?
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Oye,
Encontré el enlace a este artículo que estaba leyendo hace un tiempo acerca de una dieta Vegetariana de GM y hoy solo ustedes hicieron esta pregunta. Aquí está el enlace:
La mejor dieta vegetariana india para bajar de peso – 7 días de dieta GM
Asegúrese de que para reducir la grasa, necesita dieta más ejercicio. Sólo retener la comida no servirá.
Además, como una precaución adicional, además de asegurarse de que su vitamina D y B12 no se sumerja en el proceso de dieta.
Yo recomendaría hacer una dieta y ejercicios.
Yo personalmente recomendaría una dieta baja en grasas o ayuno intermitente. Puedes usar esto con todo tipo de comida 😉
El ayuno intermitente es una hermosa palabra inglesa para “intermitente rápido”. Es una forma de perder peso y obtener una mejor salud. Mejora de la salud en forma de un mejor equilibrio en su hormona, una mejor proporción de colesterol, una renovación celular más eficiente (por lo tanto, se hace menos “viejo”) y una posibilidad reducida de enfermedad cardiovascular.
En aras de la claridad: el ayuno intermitente no es de ninguna manera una dieta, sino un patrón dietético. Durante el período en que está estancado, se imita una situación antigua, en la cual los ovarios a veces estaban equivocados si no había comida disponible. No comerás durante ese período. Fuera del período de ayuno puede comer lo que quiera, siempre que sea sano y variado.
También el ayuno de Intermittant no es para pedir si usted tiene un problema con el estrés. El ayuno intermitente conduce a más estrés y tu cuerpo reacciona al aumentar la histamina. Esta histamina te está haciendo sentir miserable y tu motivación se irá volando.
Para más información sobre el ayuno intermitente, visita mi blog 😉
Ayuno intermitente
¡La espinaca es uno de los alimentos más ricos en nutrientes del planeta! Este verde frondoso es una excelente fuente de varias vitaminas y minerales importantes, que incluyen vitamina K, vitamina A, manganeso, magnesio, hierro, vitamina C, calcio, potasio, ácido fólico y otras vitaminas del complejo B.
No hay mejor dieta para nada. Si quieres perder grasa, necesitas trabajar duro para eso.
Si haces ejercicio a diario, insisto en que reduzcas el consumo de carbohidratos y consumes alimentos ricos en fibras, proteínas y grasas. Ahora necesita limitar ese contenido de grasa hasta un cierto nivel también, que podría controlarse mediante la comprobación de las calorías que quema todos los días.
Por supuesto, llevará tiempo, así que no se preocupe si no ve los resultados lo suficientemente pronto. Solo sigue trabajando para lograr tu objetivo.
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