Lo habitual: perder peso (no comer bocadillos, ni refrescos, ni alcohol, evitar el azúcar, comer con moderación, mucho menos de lo que solía hacerlo), y hacer ejercicio moderado todos los días (30 minutos al día) disminuyendo la resistencia a la insulina (principalmente tipo 2 diabéticos) y el último también bajando el azúcar en la sangre por nuestros músculos que consumen nuestra glucosa en sangre.
Uno de mis antiguos pacientes con diabetes tipo 1 solía correr algunas millas cada vez que sus niveles de glucosa en sangre eran demasiado altos, le funcionó. Después de décadas de ser diabético, él, que ahora ronda los cuarenta años, todavía está libre de todas las complicaciones diabéticas.
En cuanto a los que son fanáticos de la dieta de almidón del Dr. Kempner (solo Google YouTube) para bajar de peso, controlar la diabetes, los lípidos séricos y la hipertensión, consulte este interesante documento. Pensamientos sobre la dieta Kempner Rice – Gestión Dietética Intensiva
