Si está bien? Claro, es poco probable que te haga daño a menos que te excedas con los solubles en grasa (A, D, E y K).
¿Pero es útil? No, probablemente no. A menos que consuma una dieta extremadamente estrecha y logre exprimir algunos vegetales razonablemente frescos en su comida de vez en cuando, es muy poco probable que tenga deficiencia de cualquier vitamina. Una excepción es la vitamina D si vives demasiado al norte, como Escandinavia o Alaska, o quizás el extremo sur de Chile o Argentina, por lo que no obtienes suficiente luz solar.
Omega3 y Magnesio no son vitaminas en absoluto, por cierto, son un tipo de ácido graso y un mineral, respectivamente. La eficacia del omega 3 suplementado se ha cuestionado últimamente, ya que los estudios que originalmente sugirieron que era bueno para usted pueden haber indicado que es bueno reducir la cantidad de carne en lugar de que sea bueno comer pescado graso.
Si sospecha una deficiencia, vaya a ver a un médico y haga una evaluación en lugar de automedicarse a ciegas para asegurarse de obtener lo que necesita y no exagere en ninguna otra cosa. Algunas de esas cosas pueden ser tóxicas si se toman en exceso.
Sin embargo, como dije, es poco probable que sea muy dañino, probablemente sea una orina innecesariamente costosa, ya que su cuerpo eliminará la mayor parte de lo que suplementa de todos modos.
Gaste su dinero en algo más útil, como algunas sabrosas frutas exóticas.
