Deja de seguir una dieta o plan de comidas. Es un trastorno alimentario escrito en un período de papel. Trate de asegurarse de consumir la cantidad adecuada de calorías, macros y micros a diario con una gran variedad de alimentos naturales enteros y también algunos alimentos lúdicos de vez en cuando (20%) para mantener el equilibrio y la moderación.
Para obtener un tutorial macro de corte / voluminosidad detallado (mantener el volumen) junto con fuentes de alimentos saludables para proteínas, grasas y carbohidratos a continuación:
Espero que esto ayude y asegúrate de disfrutar de la comida y la vida.
¡Buena suerte!
