¿Es seguro tomar cápsulas de ácidos grasos omega 3 todos los días?

El aumento de las preocupaciones de salud del consumidor y la conciencia sobre los beneficios asociados con el consumo de ácidos grasos omega-3, como EPA y DHA, están impulsando la demanda del mercado mundial de ingredientes omega-3. Los estudios han demostrado que el consumo de ácidos grasos omega-3 previene las enfermedades cardíacas, el cáncer y la artritis. Los cánceres de colon, postrados y mamas se pueden prevenir con la ingesta de ácidos grasos omega-3. Además, los ácidos grasos omega-3 juegan un papel importante en la mejora del desarrollo cerebral en los bebés. Se espera que todos estos factores impulsen la demanda del mercado mundial de ingredientes omega-3.

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En los últimos 10 años, muchos estadounidenses han recurrido a los suplementos de aceites de pescado omega-3, que tienen beneficios para las personas sanas y también para aquellos con enfermedades del corazón.

El aceite de pescado Omega-3 contiene ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA). Los ácidos grasos omega-3 son nutrientes esenciales que son importantes para prevenir y controlar las enfermedades del corazón.

Los resultados muestran que los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a:

Presión sanguínea baja

Reducir los triglicéridos

Disminuir el desarrollo de placa en las arterias

Reduce la posibilidad de ritmo cardíaco anormal

Reducir la probabilidad de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular

Disminuir las posibilidades de muerte cardíaca repentina en personas con enfermedad cardíaca

¿Cuánto aceite de pescado omega-3 es seguro?

La AHA (Asociación Estadounidense de Salud) dice que tomar hasta 3 gramos de aceite de pescado diariamente en forma de suplemento se considera seguro. No tome más que eso a menos que primero lo discuta con su médico.