¿Es mejor la medicina natural para tratar la depresión mayor?

Todo depende de cómo defina “mejor” y “natural”. La terapia cognitiva conductual, por ejemplo, se ha demostrado en algunos estudios que es al menos tan efectiva como los antidepresivos, aunque eso no está poniendo el listón muy alto porque estos medicamentos solo tienen aproximadamente una tasa de éxito del 50-60%. Por otro lado, la hierba natural St John’s Wort actúa sobre la serotonina de manera similar a algunos medicamentos (por lo que no deben combinarse).

Ha habido una larga investigación histórica y también muy reciente sobre el uso de LSD (que ocurre naturalmente como LSA en semillas de Morning Glory) y psicodélicas como la psilocibina que se encuentra en “hongos mágicos” para tratar la depresión, y hay alguna evidencia que apoya la idea de la marihuana también es un tratamiento efectivo, aunque también hay mucha evidencia de que es extremadamente dañino psicológicamente para mucha gente. También se están explorando otros tratamientos, como pequeñas dosis únicas de ketamina, aunque siempre he descubierto que se trata de una droga extremadamente desagradable e insto a todos a no tocarla.

En realidad, “su kilometraje puede variar”, lo que significa que lo que funciona para mí puede no funcionar para usted o no, etc. En mi experiencia y personalmente, la mejor combinación son los antidepresivos combinados con tratamientos “naturales” como el ejercicio, una buena dieta, buena “higiene del sueño”, mucha luz, amor, risas, etc.

Así que, con cautela, digo que no, los métodos naturales no siempre son “mejores” que otros. Además, no confundas lo “natural” y lo químico ni asumas que lo último es necesariamente malo. La corteza de sauce se usó durante miles de años para aliviar el dolor, un extracto del cual finalmente se desarrolló y se lo conoce como aspirina.

No sé lo que significa “medicina natural”. Es vago

Los mejores tratamientos, el llamado estándar de oro, es la terapia cognitiva conductual junto con el uso de medicamentos a corto plazo. Para algunas personas que se convertirán en el uso de medicamentos a largo plazo.

Lo que también ayuda es hacer ejercicio y mantener un horario (por ejemplo, obtener suficiente, pero no dormir demasiado, comer bien, etc.). Y ayuda tener seres queridos a su alrededor y, si puede hacerlo, una pequeña mascota peluda puede ser muy motivante. levantarse cada mañana, también.

Haz todo eso y llámame por la mañana.

La marihuana recreativa forzará a tus neurotransmisores a secretar una hormona que te haga feliz. (en realidad están tapados para que su estrés desaparezca) pero no puede usar marihuana (o nada en realidad) como una muleta o puede causar problemas mucho más grandes que la depresión, a la larga. Aléjate un par de inhalaciones y, cuando vuelvas a estar sobrio, recuerda por qué eras feliz y de lo que estabas feliz, y canaliza esos buenos sentimientos hacia atrás. Y cuando estés en tu punto de quiebre sin sentir ninguna salida, alístate nuevamente. Solo que no lo convierta en un mal hábito. Úselo. No abusar de eso

Siempre es bueno intentarlo, pero la mayoría de las veces no funciona en absoluto. Puede ser un buen mecanismo de adaptación, no un buen tratamiento. ¿Tiene sentido? Para sentirme mejor, podría hacer Yoga pero no voy a hacer Yoga todos los días o todas las semanas como una solución permanente a la depresión mayor. No es realista. Comer saludablemente y hacer ejercicio es algo que haría para contrarrestar la falta de energía que conlleva la depresión. Sin embargo, no creo que las verduras y las frutas hagan que quiera despertar cada mañana. ¿Ya ves la diferencia?

Sí para el mecanismo de afrontamiento, no para el tratamiento.

“Natural” no significa nada. Es una línea arbitraria irrelevante para tratar de vender basura. Consulte a un médico si tiene depresión. No se involucre en chi energy healing crystal natural orgánica sin gluten.