¿Cómo puede Raisin Bran ayudar a tu salud?

Depende. Puede que no sea “bueno” para su salud, pero si es su cereal favorito para el desayuno, probablemente podría comerlo de vez en cuando sin sentirse culpable. La moderación sería la clave.

PROS

El salvado es rico en fibra, por lo que es bueno para su salud digestiva y ayudará a mejorar el tiempo de tránsito a través del cuerpo. Las dietas altas en fibra tienen una menor incidencia de ciertos cánceres, como el cáncer colorrectal. La fibra también te ayuda a sentirte más lleno, por lo que puedes comer menos. Las pasas tienen fibra y son ricas en potasio, manganeso y cobre. En porciones pequeñas, pueden ser una buena opción para un refrigerio.

CONTRAS

Por otro lado, la lista de ingredientes de Raisin Bran muestra dos azúcares agregados separados (azúcar y jarabe de maíz), además de una gran cantidad de vitaminas fabricadas sintéticamente. Las vitaminas derivadas de alimentos como las verduras y las frutas son fácilmente absorbidas por el cuerpo, mientras que las vitaminas sintéticas casi nunca se diluyen en la orina.

La desventaja de las pasas: una sola taza de pasas tiene casi 500 calorías. Esto se debe a que tienen un alto contenido de azúcar. Para aquellos que están cuidando su peso o tratando de recuperar un equilibrio saludable, esas calorías se pueden consumir mejor comiendo grandes cantidades de alimentos voluminosos como verduras.

Luego, está la leche de vaca que la mayoría de la gente come con Raisin Bran. A pesar de la gran campaña de relaciones públicas de la industria láctea, la leche de vaca NO es buena para los humanos. Está hecho para vacas bebé (terneros). Si desea comer un cereal de desayuno con leche, su cuerpo se beneficiaría enormemente de la leche de almendras, arroz o leche de soja. Las almendras son un súper alimento que contiene minerales y omega-3. Hacer el cambio de leche de vaca a leche de almendra por lo general implica un período de ajuste muy corto, en su caso.