¿Cuáles son las mejores fuentes de proteínas y batidos para beber sin proteína en polvo?

Huevos crudos / claras de huevo, leche descremada en polvo, yogur griego bajo en grasa, leche descremada, mantequilla de maní orgánica

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¿Cuál es el mejor arroz para comer cuando cultivas?

Me han informado que el entrenamiento de fuerza y ​​la construcción del cuerpo requieren proteína adicional para la construcción y recuperación muscular. ¿Es esto cierto con otros ejercicios, como correr?

¿Es cierto que los herbívoros grandes obtienen la mayor parte de su masa muscular digiriendo proteínas de las bacterias en sus entrañas, o realmente proviene de la digestión de las plantas?

¿Cuál es la mejor manera de tomar proteínas para la construcción muscular?

¿Es posible practicar el culturismo mientras comes 1g / kg de proteína al día?

Recomiendo echar un vistazo a mi blog TURN, donde encontrarás la serie de principios básicos de nutrición para la mejora física. Hay una publicación sobre Proteínas que podría ayudar. Esa es probablemente la información que está buscando.

Alex Loder

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¿Puedo usar un quemador de grasa, proteína de suero y creatina, todo al mismo tiempo, junto con un entrenamiento de fuerza serio?