Sí, ciertamente es posible.
No espere tener las mismas ganancias de músculo que comería el doble de esa cantidad de proteína.
2-3g / kg sería un mejor objetivo para la construcción muscular.
¿Es posible practicar el culturismo mientras comes 1g / kg de proteína al día?
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Por supuesto. Si comes suficientes calorías habrá menos catabolismo, por lo que las proteínas que consumas serán suficientes para ganar músculos. Sin embargo, en el momento en que debes reducir el peso, solo 1 g / kg de proteínas podría hacerte perder más músculo.
¿Un total de un gramo? Eso ni siquiera es posible, independientemente de que incluso los alimentos ricos en proteínas más bajos contengan proteínas.
Ahora, ¿alguna pregunta real?
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