El dolor muscular a menudo es un signo de una deficiencia de magnesio. La deficiencia de magnesio puede aumentar el dolor y la tensión en los músculos, pero mantener niveles adecuados de este nutriente ayuda a relajar los músculos y los hace más maleables. Un estudio clínico mostró que solo 500 mg de gluconato de magnesio rápidamente ayudaron a relajar y reducir los espasmos musculares. Puede aumentar su consumo de magnesio con verduras de hoja verde, quinua, frijoles oa través de un suplemento tópico de magnesio.
Deficiencia de Magnesio – Blog
