¿Por qué tengo hambre antes del almuerzo cuando tengo un gran desayuno, pero tengo hambre más tarde antes del almuerzo cuando tengo un desayuno más pequeño?

Las personas que se dedican a los esfuerzos de pérdida de peso a menudo se quejan de hambre persistente incluso después de las “comidas grandes” del día, como el almuerzo y la cena.

Su apetito está determinado por la genética y el condicionamiento . El último factor es más importante porque establece el escenario cada vez que come. Nuestros apetitos son tan poderosos que pueden causar la contracción de los músculos del estómago. El apetito puede ser de origen psicológico, pero definitivamente tiene un impacto físico.

Como su apetito está enraizado en el deseo mental, se considera separado del hambre real y física . Puede diferenciar fácilmente el hambre del apetito comparando la forma en que su cuerpo se comunica con usted.

Cuando experimentas signos físicos como un vientre retumbante o una pequeña debilidad en tus músculos, probablemente tengas hambre. La solución: ¡comience a comer! Si su cuerpo le envía una señal de que necesita combustible, no lo ignore.

El apetito, por otro lado, comunicará un conjunto diferente de señales . “Sientes” que necesitas comer más, incluso si tu estómago ya está lleno. Tu mente te sigue diciendo que tus porciones eran demasiado pequeñas.

Aquí hay un buen artículo sobre los tipos de hambre para obtener más información: 10 tipos de hambre y cómo controlarlos

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