¿Cómo la alimentación saludable previene la enfermedad?

Para ser justos, comer sano no siempre evitará la enfermedad, ya que hay una multitud de factores que intervienen en mantener el cuerpo sano, como dormir, hacer ejercicio, bienestar mental y medio ambiente (contaminación), así como otros hábitos (beber, fumar, vistiendo muy poco, ect). Pero, para mantenerse en el tema: comer sano y regularmente asegurará que su cuerpo obtendrá la cantidad correcta de nutrientes para funcionar correctamente. Su cuerpo está compuesto de proteínas (músculos, ojos, cabello, piel), grasas (sus órganos como el corazón y el hígado están rodeados y amortiguados por material graso) y requiere carbohidratos para energizar su cuerpo. Además, las vitaminas como la vitamina C, A, K, D, así como el calcio y otros minerales son útiles para la estructura ósea y el sistema inmunitario. Lo que usted come contiene una gran cantidad de micro y macro nutrientes que, cuando se descomponen químicamente por su cuerpo, afectarán las partes de su cuerpo que necesitan esos nutrientes.