¿Comer 9 huevos blancos por día es bueno para la salud?

Depende de muchos factores de salud y estado físico como su estilo de vida, objetivos de estado físico, etc.

Es bueno si también estás comiendo otras cosas que son necesarias para tu cuerpo …

Y también si estás dividiendo 9 de ellos a lo largo del día … en lugar de comerlos de una sola vez …

El solo hecho de comer demasiadas cosas no significa que los beneficios sean igualmente proporcionales a su cuerpo

Es por eso que los nutricionistas y entrenadores dicen dividir sus comidas durante todo el día.

Espero que esto responda.

¿Qué pasa con el amarillo? Un huevo entero proporciona solo 70 calorías de energía. La nutrición completa, incluido el ácido graso esencial Omega 3, está en amarillo. Las blancas solo tienen 2 g de proteína. Al comer 9 claras de huevo, la Caloría total es equivalente a solo 1-2egg. Comer 9 huevos enteros es tan bueno como una comida con 600-700 calorías. Si pudiera comer 9 huevos de una sola vez, lo haría, pero mi máximo es 6.

Hola amigo, en primer lugar, las claras de huevo son increíbles, ya que contienen zinc, proteínas y no contienen colesterol, pero si comienzas a comer claras de huevo, es aconsejable comenzar tomando 1-2 claras de huevo, empacando un golpe de salud. beneficios ..

No creas a la planta Nazi. Quieren convencerte de que comer cualquier cosa que no sean plantas será malo para ti. Eso es basura.

Ahora que lo he dicho, cosas como la fibra pueden ser importantes. En realidad, es la totalidad de su dieta en lugar de centrarse demasiado en un solo ingrediente. Comer 9 claras de huevo por día podría ser bueno o podría ser malo. Podría estar tomando demasiada proteína dependiendo de los otros componentes de su dieta. Ciertamente, no sería malo reducir la cantidad de claras de huevo y sustituir las que contienen nutrientes distintos de las proteínas. Ahí es donde cosas como tus vegetales de hojas verdes entran en la ecuación.

Entonces, la respuesta a su pregunta es: depende del resto de su dieta.

Conozco a alguien que come 21 claras de huevo al día y está hecho trizas. Solía ​​comer 5-7 pero estoy demasiado cansado de las claras de huevo. Depende de persona a persona, pero recuerde que también produce mucho calor corporal. Aparte de eso, el huevo es una gran fuente de proteína que proporciona alrededor de 6 g de proteína por clara de huevo.

Nueve claras de huevo no podrían doler, si fuera parte de una dieta que incluyera otras fuentes de proteínas, verduras y un poco de fruta. Asegúrate de que estén cocinados en aomas para evitar la contaminación por salmonela. Esa ayuda al arrojar la yema, está perdiendo una parte valiosa del huevo, con grasas saludables, carotenoides y fosfatidilcolina. Come el huevo entero!

Definitivamente tener clara de huevo es saludable, pero la cantidad puede variar según el tipo de cuerpo. Verifique las respuestas de diferentes personas: ¿cuántos huevos son buenos para consumir en un día? Y claras de huevo o com

Sin duda están sanos.

Una clara de huevo contiene alrededor de 3 gramos de proteína n 0 de grasa.

Pero no coma 9 de una sola vez.

Coma 5 en el desayuno y descanse por la tarde como refrigerio.

Incorpore otras cosas también como frutas frescas y vegetales.

Los huevos son principalmente proteínas.

Necesitas vitaminas, minerales y buenos carbohidratos también.

Un solo huevo tiene un promedio de 6 g de proteína, con la mayor parte en la clara de huevo, por lo que tener esa cantidad de proteína realmente depende de sus requerimientos dietéticos, que dependen aún más de su trabajo diario.

Comer 9 huevos blancos es seguro, pero asegúrese de que los huevos que compró sean de buena calidad, prefiero los huevos del pollo del país de origen. Hoy en día, a los pollos que crecen en las formas se les inyectan algunos químicos fuertes para que crezcan temprano y para que pongan sus huevos rápidamente, de modo que los huevos también contienen ese químico.

Sí, no hay daño en eso. Los huevos tienen muchas proteínas y buenas grasas. ¡Adelante!