Una cucharada de proteína de suero proporciona 20-25 gramos de proteínas.
Si no hay ninguna fuente de proteínas en su dieta, es decir, si tiene una dieta típica de India que consiste en arroz dal, poha, parathas, verduras, etc., puede tomar una cucharada diaria, ya sea que esté en el gimnasio o no.
Recibir 25 g de proteínas en un día ni siquiera hará ninguna diferencia de todos modos
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No hay nada malo con el consumo de proteína. Sin embargo, es posible que no necesite tanta proteína para el fútbol a menos que se encuentre en las fases iniciales de entrenamiento. Aún así no duele.
Apegarse a marcas conocidas como Optimum Nutrition, Myofusion, etc.
Solo revisa la cantidad de calorías que estás quemando y cuánto estrés estás teniendo de acuerdo a que tu ingesta diaria de proteína se calculará, pero no te recomendará tener suero de leche.
Puede tomar esa cantidad de proteína a través de recursos sin procesar.
Será más beneficioso.
¡Como huevos o productos avícolas!
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