En primer lugar, debes beber jugo después de tu entrenamiento (puede ser de cualquier tipo). Luego, debe comer un desayuno saludable media hora más tarde. No desayune nada después de consumir su jugo.
El desayuno no debe incluir ningún alimento graso / graso. Personalmente, recomendaría frutas, cereales integrales, brotes, nueces, coco, claras de huevo, etc.
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