¿Es posible hipnotizarnos para curar la ansiedad?

Todo el mundo está buscando algún tipo de forma simple de tratar la ansiedad. Para muchos, eso significa probar tratamientos que no están basados ​​en evidencia.

Un ejemplo de tal tratamiento es la autohipnosis. Hay pocas razones para pensar que la autohipnosis tenga algún efecto sobre los niveles de ansiedad, y hay razones para creer que se debe evitar.

Tu cerebro es el órgano más poderoso de tu cuerpo. Casi todo lo que te hace, estás almacenado allí, incluidos los miedos, la paranoia y las espirales negativas que pueden provocar ansiedad. Lo que crees, y los sentimientos que asocias con los diferentes aspectos del mundo que te rodea, son grandes influencias en tu comportamiento, y si puedes cambiarlos, es probable que tu comportamiento cambie en consecuencia. Esto es lo que la hipnosis está diseñada para hacer.

La autohipnosis usa el poder de las palabras para alterar esos pensamientos para que pueda recuperar el control de sus reacciones ante la vida. Por ejemplo, imagina que tienes un miedo irracional a las arañas. Usando la autohipnosis, alterarías tus asociaciones para que tu mente no experimente miedo cuando piensas en arañas o ves arañas, a través de palabras que manipulan tu propio cerebro para que piensen de manera diferente a como lo hacía antes.

Además, para manejar la ansiedad, debe considerar visitar a un hipnoterapeuta. Los hipnoterapeutas que son expertos en técnicas avanzadas ayudan a las personas a alcanzar sus metas más rápidamente, a resolver problemas más fácilmente y a lograr un mayor grado de crecimiento personal capacitándolos con la metodología de autoayuda.

Sí tu puedes. Solía ​​usar la autohipnosis para superar problemas, sin embargo, sufrí una lesión en la cabeza y me di cuenta después que ya no respondía a la hipnosis. Lo que hago ahora es: usando imágenes guiadas (imagen del cerebro), ubicaré de dónde proviene la ansiedad y luego forzaré un cambio químico en el cerebro. También soy una persona muy sensible (HSP), así que además de mis propias ansiedades, elegiré otras personas también. El 20% de la población es HSP (eso es 1,43 millones de personas). Con todos los avances en la ciencia utilizo toda la información para entrenar mi cerebro para no responder a ciertas cosas, a través de la repetición. Uhmmmm … permítanme reformular eso: miro las imágenes de la sinapsis en el cerebro e imagino visualmente que la sinapsis que está causando la ansiedad ha sido eliminada quirúrgicamente. Esto funciona bien, excepto por un inconveniente: mi personalidad cambió de ser extrovertida a estoica y no particularmente amistosa, al menos eso es lo que me han dicho aquellos que me conocían antes, sin embargo, desde mi punto de vista, estoy bien. Supongo que si se elimina una sinapsis, afectará a todas las demás.

Como sufridor de ansiedad severa y ataques de pánico que pensé que se curaron durante muchos años, mi respuesta inmediata fue “no”. Pero hay herramientas que podemos usar para hacer que la vida sea manejable. Y la mediación es uno de ellos. También uso otras herramientas como acupuntura, masajes, lectura, yoga, lectura y televisión, y todas funcionan hasta que llega el ataque de pánico. Lo diré de otra manera. ¿Puedes curar el cáncer cerebral por hipnotismo? Yo creo que no. La ansiedad es una enfermedad cerebral también. No significa que tengas un defecto de carácter. De hecho, es una de las enfermedades mentales más comunes. Es un trastorno complicado con factores genéticos, traumáticos y ambientales. Creo que las personas con ansiedad no son buenos candidatos para el hipnotismo porque nuestros cerebros están en modo de lucha o de vuelo en todo momento. Estaba “hipnotizado cuando estaba embarazada y ansioso, pero luché contra él y lo temí, así que no funcionó para mí. Incluso la meditación es difícil para mí, pero lo intento. Pruébalo todo, nunca te rindas.

Como dijo Marilyn Maya Mendoza , si uno lo combate y lo teme, no funcionará. En general, se acepta que alrededor del 90% de las personas pueden ser hipnotizadas con éxito hasta cierto punto, pero que la hipnosis es principalmente autohipnosis; con el hipnotizador siendo un facilitador. Existen múltiples fuentes para la información de autohipnosis, pero la orientación de un hipnotista competente (preferiblemente un hipnoterapeuta con licencia) es probablemente la mejor manera de comenzar.

Las sesiones de estimulación de ondas cerebrales en el rango de 12-15 Hz pueden ayudarlo a lidiar con el estrés y la ansiedad, así como a mejorar el sueño. Esto sucederá con el tiempo a medida que el cerebro desarrolla nuevas vías neuronales.

Las sesiones de BWE en el rango alfa, con 10 Hz como el más notable, pueden ayudar a aliviar la ansiedad en el lugar.

La autohipnosis es una práctica maravillosa para contrarrestar la ansiedad. Puede encontrar más información de usted en Google bajo el nombre de “meditación de atención plena”.