Sí, Omega 3 está hecho de múltiples ácidos grasos, incluidos EPA y DHA
- La EPA ayuda con los trastornos del estado de ánimo y tiene propiedades antiinflamatorias y anti alérgicas
- El DHA está presente en nuestras membranas neuronales generando potenciales de acción, es fundamental para el crecimiento saludable del cerebro en los niños y es de interés para las personas mayores a tomar suplementos. DHA también tiene propiedades protectoras para el corazón y la retina del ojo
Puede ser difícil encontrar una marca adecuada, especialmente si estás viendo el aceite de pescado omega 3, la linaza es una buena alternativa y es vegana, se compone principalmente de ácidos grasos ALA que el cuerpo convierte en EPA y DHA
Además, si busca suplementos, no olvide consultar la concentración de DHA y EPA por píldora, ya que las marcas tienden a engañar al comprador para que compre su producto al proporcionar el valor de concentración de estos ácidos grasos para 2-3 píldoras en lugar de 1. En cualquier caso, un suplemento de calidad será más caro que el promedio.
