El calcio y la vitamina D son complementarios . No funcionan el uno sin el otro. Para poder digerir Calcio, nuestro cuerpo necesita Vitamina D.
Sin la Vitamina D, el Calcio en nuestro cuerpo es inútil. No tiene sentido beber leche con Calcio, si no tiene Vitamina D, ya que ese Calcio se eliminará de su cuerpo como está.
Esto muestra lo importante que es la vitamina D Asegúrate de exponerte a la luz del sol .
Tenga en cuenta que esta luz solar debe ser la luz del sol de la mañana y no la del mediodía. La intensidad de la luz del sol en la mañana es apropiada para que su cuerpo la absorba. El del mediodía tiene una intensidad excesiva. Entonces nuestro cuerpo libera melanina como defensa (es por eso que nos volvemos oscuros en el Sol).
Además, el índice UV debe ser atendido. Asegúrate de no exponerte demasiado a la luz solar, ya que la parte de la luz UV estropea tu piel.
Espero que esto ayude
