¿Cuánta proteína hay en 1 roti?

Esto depende de una miríada de factores como el tipo de trigo: integral o refinado, la cantidad de harina que entra al roti y todas esas cosas. Pero discutiré sobre el trigo integral. Si consideramos el tamaño de la porción de una taza que equivale a 120 gramos, contiene aproximadamente 14-16 gramos de fibra.

Entonces hay 14-16 gramos de fibra en una taza de 120 gramos.

Supongo que roti tiene más carbohidratos y fibra que los contenidos de proteínas. Si desea obtener más proteína, vaya por huevos / avena / pollo hervido / legumbres como chana / brotes de mung / soja

Depende del tamaño del roti . Ver Tortilla de trigo integral. De todos modos, si tu objetivo es obtener proteínas, roti no es tu mejor opción; por favor, considere algo así como trozos de soja o huevos.

Vea que se prepara Roti o Harina de trigo y la harina de trigo 100% pura tiene una proteína de alrededor de 13-14 gramos por cada 100 gramos.

Por lo general, Roti en mi casa son de 30 gramos, por lo que mi Roti tiene una proteína de 14/3 = 4,66 gramos.

Por lo general, tengo 6 rotis al día, lo que me da 4,66 * 6 = 28 gramos de proteína al día de roti.

Mi requerimiento de proteína es de 65 gramos por día, peso 80 kg y trato de consumir 0,8 gramos / kilo de mi peso.

Un chapatti de trigo integral de tamaño medio contiene aproximadamente 4 gramos de proteína y 22 gramos de carbohidratos junto con fibra.

¡No tiene proteína pero contiene carbohidratos! la proteína está en pescado, huevos, soja, cuajada, etc.

un roti proporciona 2,7 g de proteína.

Contiene alrededor de 9 gramos. Y aumentará y disminuirá depende del tamaño de Roti.