¿Qué 3 comidas o comidas puedo comer todos los días?

No hagas esto Coma una variedad de cosas para asegurarse de obtener suficiente, pero no demasiados, todos los macro y micronutrientes que necesita.

Obtenga al menos 4-5 platos diferentes para cada comida y mezcle. Puede simplificar su preparación con algunos ingredientes similares. Cocine un lote de frijoles los domingos y cómalos de diferentes maneras durante la semana. Asar / asar algunas piezas de pollo y hacer lo mismo. O simplemente tenga algunos en la nevera listos para estallar en el horno tostador.

Puede hacer un gran lote de avena cortada con acero en el fin de semana y tenerlos para el desayuno 2-3 veces a la semana, alternando con algunos platos de huevo.

Te gustaría comer algo que te permita variar las comidas porque a los humanos les gusta la variedad. Si no varía sus comidas, dentro de un par de semanas, esas comidas lo disgustarán.

Algunas comidas que puedes probar son huevos. Puede hacerlos fritos, hervidos, escalfados, mezclados con verduras, etc.

Otro es un smoothi ​​de frutas y verduras. Puedes poner lo que quieras en la licuadora como col rizada, espinaca, kéfir, plátano, aguacate, mango, APL, etc. Simplemente prepare una mezcla de fruta para que no tenga que pensar en ello.

Otra comida son las papas y la carne. Si tiene una variedad de condimentos, esto puede ser algo nuevo cada vez que lo coma. Los potatones pueden ser majados, hervidos, horneados o fritos. Depende de usted qué método desea usar. También hay una variedad de papas para que sus papas puedan tener un sabor diferente cada vez. Lo mismo vale para la carne.

Estas son algunas comidas simples que puede variar para que no se aburra con sus comidas.

Lamento ser franco, pero no conozco a nadie que coma las mismas tres comidas todos los días y espere estar sano. Aparte de los niños pequeños. A menudo quieren comer lo mismo hasta la saciedad , pero como adultos tenemos que hacer todo lo posible para alejarlos de eso.

Es imposible comer lo mismo todos los días y tener una dieta balanceada con todos los nutrientes que necesita. Lo que es algo bueno. Morirías de aburrimiento si no murieras de desnutrición.