No, solo usaría fuentes veganas de metilcobalamina, ya sea por inyección, aerosol (preferible) o píldora.
Pegaré aquí lo que escribí recientemente sobre este tema, en respuesta a esta pregunta: Veganismo: ¿Cómo obtengo la vitamina B12?
Permítanme decir algunas cosas antes de dirigirme a donde alguien pueda (para usted, probablemente con bastante facilidad) obtener B12.
1. Muchas gracias por ser vegano. Moralmente, es la elección correcta, y este mundo necesita desesperadamente más de nosotros. Cuanto más aprendas sobre el veganismo, más te darás cuenta de que has hecho una buena elección. Además, dicho sea de paso, si quieres conectarte con más Veganos que tengan una gran comprensión del Veganismo, tengo una gran lista de amigos en Facebook y puedo sugerirte lo mejor para ti. Solo pregunta.
2. ¡No te preocupes! Ser Vegano no te hará daño. Aquí hay un pequeño secreto que la mayoría de la gente no entiende; ser vegano no se trata de perfección Si está atrapado entre la opción de usar algo con alguna sustancia animal no humana o algo que usó un no humano en su fabricación, o que se está enfermando, nadie va a culparlo por elegir su salud.
El veganismo se trata de hacer lo mejor que pueda para disminuir el daño a los no humanos sin permitirse enfermarse o morir. Depende de los veganos decidir hasta dónde quieren impulsar eso. Algunos veganos se niegan a dejar que los doctores maten a un animal para trasplantar una parte del cuerpo en ellos, y eso es admirable (y el camino que tomaría). B12 afortunadamente no está en esa categoría severa. Podría hacer un ensayo completo sobre la justificación moral y la excusa moral (y actualmente estoy escribiendo uno), pero por el momento me limitaré al tema sobre el que me ha preguntado.
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3. ¡No escuche a las personas que dicen que puede obtener B12 de alimentos fortificados solamente! Solía ser una de esas personas, pero aprendí por las malas. Fui vegano hace casi 2 años, y hace aproximadamente 7 meses comencé a sentirme letárgico. Esto fue justo cuando recibí por primera vez a Husky, que es el programa de Ct., USA para Medicaid. Mi médico realizó análisis de sangre y descubrió que tenía deficiencias de B12 y D.
Revisé y descubrí que las opciones más baratas para mí eran las inyecciones de B12 recetadas por mi médico, que son veganas (¡Investigue siempre! Llamé a los fabricantes) y que las píldoras D prescritas no eran veganas (gelatina). en gelcaps) así que tuve que encontrar una fuente barata de D. Descubrí una forma de obtener gratis Vegan D de Amazon.com, pero lleva mucho tiempo, y si no estás en la ruina, simplemente puedes comprarlo no es eso exp. También puede comprar un spray sublingual B12, que recomiendo en lugar de píldoras, ya que las píldoras B12 no se absorben tan fácilmente. Más sobre eso más tarde.
A menos que viva cerca del ecuador, es probable que también necesite tomar D, ya que la única manera de obtener lo suficiente es la exposición al sol. Solo comer alimentos enriquecidos no es suficiente, no para los veganos, pero tampoco para los no veganos. Lo vincularé a más información sobre eso en la parte inferior.
4. La deficiencia de B12 casi siempre demora mucho más tiempo en manifestarse que en 2 meses, y los síntomas aparecen mucho antes de que usted tenga algún efecto severamente debilitante. Pasó más de un año hasta que tuve un problema notable, y luego fue similar a un resfrío o gripe. Lo estás haciendo bien adelantándote al problema tan temprano.
Habiendo dicho eso, accederé a los enlaces que te ayudarán con más información. La primera es una publicación sobre vitaminas y minerales que necesitamos en general y alguna información sobre temas relacionados, es bastante útil:
“Lo que todo vegano necesita saber sobre las ventajas y desventajas de las dietas veganas”:
http: //thevegantruth.blogspot.co…
El siguiente enlace es la marca (y el tamaño) de las pastillas D que obtengo, es la única marca que encontré vegana que es financieramente asequible en mi situación:
http://www.amazon.com/gp/product…
Esto es lo que recomendaría para usted para B12:
http://www.amazon.com/Pure-Vegan…
Si eres pobre y quieres saber cómo obtener material gratuito de Amazon, házmelo saber. Además, si desea obtener más ayuda para encontrar marcas que sean veganas, no dude en preguntar.
Aquí hay algunos enlaces que le interesaría consultar a medida que aprenda más sobre el veganismo:
Una explicación simple y básica de lo que significa Animal Rights en relación con el veganismo:
https: //legacyofpythagoras.wordp…
Prueba fáctica y lógica de que los animales humanos y los animales no humanos son moralmente iguales:
https: //legacyofpythagoras.wordp…
Por favor, lea esto para comprender por qué nadie debe firmar peticiones por causas animales:
https: //legacyofpythagoras.wordp…
Si realmente está interesado en ayudar a los animales, haga esto en lugar de SIC:
http: //legacyofpythagoras.wordpr…
Toda la información que necesitará sobre si una dieta no vegana es óptimamente saludable o no:
https: //legacyofpythagoras.wordp…
Cantidades masivas de información sobre cómo los humanos que explotan a los no humanos están destruyendo este planeta:
https: //legacyofpythagoras.wordp…
Cientos de enlaces a información sobre por qué es malo que los animales humanos usen animales no humanos como recursos reemplazables:
http: //legacyofpythagoras.wordpr…
