Prefiero un suplemento de fibra que tener mi contenido de fibra mezclado en suero. Es mi opinión personal, como justo después del entrenamiento, me gustaría que mi cuerpo se reponga con algo de proteína y EAA antes de que entre en estado catabólico.
Sin embargo, si tuviera que elegir, preferiría una mezcla de metilcelulosa y cáscara de psyllium.
Metilcelulosa ya que no es fermentable. Sin embargo, es un producto semi sintético con un alto contenido de fibra.
La cáscara de Psyllium estaría en mi lista, ya que se deriva naturalmente, y tiene otros beneficios para la salud como la reducción de la presión arterial, el colesterol en la sangre, el azúcar en la sangre y el riesgo de enfermedades del corazón. Atrapa los ácidos biliares también.
Ambos son 100% solubles y ayudan en el movimiento intestinal correcto.
¿Qué fibra (inulina, fibra de acacia, dextrina de trigo, psyllium, metilcelulosa) le gustaría tener en su proteína de suero de leche y por qué?
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