¿Ayudaría la meditación con el TDAH?

” ¿Ayudaría la meditación con el TDAH? ”

Dado que el TDAH se expresa de manera diferente en diferentes personas, y que hay muchas interpretaciones diferentes de “meditación”, no es posible dar una respuesta definitiva a esta pregunta. Solo puedo relatar mi propia experiencia y observaciones.

En mi caso, sí lo hace. Pero debo dar más detalles sobre por qué creo que me ayuda, en particular.

Me enseñaron la Meditación Trascendental por un graduado de la primera generación de maestros de Maharishi, enseñado por el propio Maharishi, en 1971. En ese momento la práctica (frente al estudio) de MT estaba completamente desprovista de pensamientos espirituales o ilusorios o de ninguna palabra. Volveré a esto más tarde. TM de esa época es una práctica pasiva, sin fuerza de voluntad involucrada o requerida, a diferencia de casi cualquier otra variación en la meditación que he encontrado desde entonces. Esto hace que TM sea una combinación perfecta para el TDAH, ya que evita la Función Ejecutiva Disminuida. En cambio, ejerce nuestra capacidad de prestar menos atención a los pensamientos aleatorios, simplemente observándolos pasar sin comprometerse o intentar suprimir. Se calma el caos.

Acerca de los círculos alrededor de los gurús. Pasé una buena década explorando el espacio de Guru en aquel entonces, de los 70 a principios de los 80. Una experiencia consistente fue que cuanto más se sacaba del gurú (en Bacon), más estúpidas se vuelven las cosas más complicadas y a menudo simples, se pierden puntos sutiles, etc. A veces esto se retroalimenta al gurú e infecta su pensamiento y enseñanza también. En 1975 me mudé a Los Ángeles, y viví cerca del centro de TM de Estados Unidos, ahora llamado Movimiento de Regeneración Espiritual. Me resultó imposible reconocer alguna de las enseñanzas originales de Maharishi en lo que profesaban.

Tuve una experiencia similar con la forma en que se enseñó el método de FM Alexander: una vez más, aprendí de un estudiante de primera generación de su espalda en el Reino Unido, y una vez más la enseñanza fue no verbal y no forzado, principalmente enseñó el nervioso autónomo sistema a través de la guía táctil en puntos clave mientras se mueve, siguiendo el edicto básico “la cabeza conduce, el cuerpo sigue”. Nuevamente, después de mudarme a Los Ángeles, y descubrir que Los Ángeles también era el brazo estadounidense para la enseñanza de las FMA, una maestra de tercera generación me hizo más trabajo y su trabajo consistía en colocar las extremidades directamente, sin apelar ni usar de ese edicto básico.

También tuve varias experiencias directas con otras figuras de gurú, finalmente un verdadero gurú J Krishnamurti. Visité el rancho en el que vivía sus últimos años (solo dos para entonces, como se vio después). había un pequeño grupo de nosotros allí, queriendo escucharlo. Se frustró y dijo: “No sé por qué están todos aquí, no puedo enseñarles cómo o qué pensar”. Debes pensar por ti mismo “.

Ahora sé lo que significa Satori. Estaba atónito. Y mis días de búsqueda habían terminado. Me había encontrado a mí mismo. Y todavía practico mi TM original. No depende de ideas o estudios. Solo pasa.

Y hay una moraleja en esta historia. Mantenga los bacon abajo, a 1 si es posible, no más de 2. Especialmente en el espacio de meditación.