El estiramiento rápido es tan malo como no estirar. Necesitas darle tiempo a tus músculos para estirarse y luego contraerse. Mantenga cada estiramiento durante al menos 30 segundos. De lo contrario, no tiene sentido estirar.
Respuesta de dolor de espalda
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Los estiramientos rápidos pueden provocar estrés y ejercer demasiada presión sobre la columna vertebral, especialmente si ya tiene problemas previos en la postura o experimenta dolor de espalda. También puede deberse a que ejerce demasiada fuerza en la espalda de la que puede manejar de manera rutinaria. Te recomiendo que hagas estiramientos suaves en su lugar y trates de hacer que tus ejercicios sean acordes a lo que tu cuerpo puede hacer. Si el dolor persiste, consulte a su médico de inmediato.
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