Es un batido de proteínas bueno para usted? ¿Tiene malos efectos?

Gracias por A2A.

Batido de proteínas, es decir, los suplementos de suero de leche no son más que una fuente fácil de proteínas. Esto es muy bueno para usted, sin importar si tiene como objetivo la ganancia muscular o la pérdida de peso.
Permíteme decírtelo a ti en palabras simples,
Después de un intenso entrenamiento de resistencia, tus músculos se desgarran. Para recuperar esta lesión, su cuerpo necesita proteínas (BCAA) CUANTO ANTES.
Ahora el pollo, que es una de las fuentes de proteínas magras, tarda de 2 a 3 horas en el proceso de digestión y luego libera proteínas.
Por otro lado, las claras de huevo tardan 1-1.5 horas en hacer lo mismo.
Ahora, nuestra proteína de suero de leche (concentrada o aislada) tarda de 30 a 40 minutos en hacer lo mismo y comienza a suministrar proteínas esenciales a nuestro cuerpo para recuperar la degradación muscular.

Así que, en última instancia, si desea una recuperación instantánea puede tomar suplementos de proteína de suero de leche.
Ahora, todas las proteínas de suero de leche tienen una base de leche como materia prima, es decir, de la que deriva. Por lo tanto, es totalmente seguro tomarlo una o dos veces al día.
Solo tenga cuidado de que la proteína de suero que vaya a tomar sea fabricada por un fabricante con licencia y marca, al elegirla.
¡Espero que esto ayude!

¡Es una pregunta perfecta!

Tantas discusiones al respecto. Hay muchos tipos de batidos. Algunos de ellos tienen efectos secundarios, pero algunos de ellos son realmente útiles para la pérdida de peso.

batidos

En el “mundo de la pérdida de peso” existe “asistente de pérdida de peso”, es un batido. En nuestro tiempo, el mejor batido es 18 Shake . Puedes discutir conmigo, porque todo el mundo escuchó acerca de Shakeology . Pero Shakeology tiene efectos secundarios, no buenas críticas de los clientes, y no ayuda a perder peso. A diferencia de él 18 Shake tiene buenas críticas de los clientes, no tiene efectos secundarios. Fue llamado “The Best” en 2016.

18 Shake realmente puede ayudarlo a perder peso. No me gusta aconsejar mal producto para perder peso. No necesito venderlo, solo quiero aconsejar a las personas que realmente lo necesitan.

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PROTEÍNA DEL SUERO DE LECHE Efectos secundarios y seguridad. La proteína de suero es PROBABLEMENTE SEGURA para la mayoría de los niños y adultos cuando se toman por la boca adecuadamente. Las dosis altas pueden causar algunos efectos secundarios , como aumento de las deposiciones, náuseas, sed, hinchazón, calambres, disminución del apetito, cansancio (fatiga) y dolor de cabeza.

Los batidos de proteínas no son buenos, pero deben tenerse después de un buen entrenamiento.

Tan pronto como lo consumas como proteína de suero, tu cuerpo comienza la etapa de recuperación.

Y al no consumirlo, puedes dañar tu salud.

Hasta que empiece y, a menos que empieces a abusar de él, funciona bien. Y no tiene efectos secundarios tampoco.
Es perfectamente seguro de usar.

He estado usando una pila WHEY + Casein durante los últimos 4 a 5 años y no he sentido ningún efecto negativo.
Durante este período, también hice un análisis de sangre para diferentes propósitos y todos salieron normales.
Siendo un entusiasta regular del gimnasio y el ciclismo lo encontré bastante beneficioso.