Sí
El tiempo correcto para el consumo de proteína de suero de leche es de 45 minutos antes del entrenamiento y justo después del entrenamiento.
Media cucharada antes del entrenamiento Y 1 o 1.5 cucharada (depende de tu plan de entrenamiento) después del entrenamiento.
Alternativa
5 claras de huevo 1 hora antes del entrenamiento.
6 claras de huevo justo después del ejercicio.