¿Es mejor comer proteína de los alimentos o proteína en polvo directamente después de un entrenamiento?

Protein Powder tiene su lugar en el mapa nutricional. Tenga en cuenta que se llaman “Suplementos”, lo que significa que se utilizan para cubrir cualquier brecha en su nutrición derivada de la comida real.

Déjame decirlo de nuevo. se llaman “Suplementos” y NO “Reemplazos”.

Los Polvos de Proteína no pueden convertirse en su principal fuente de nutrición. Dicho esto, juegan un papel importante en la nutrición deportiva y la recuperación muscular.

Siempre es mejor obtenerlo de Protein Powder.
¿Por qué? Debido a que los alimentos ricos en proteínas de base animal (pescado, carne magra, etc.) necesitan tiempo para digerir y también contienen grasa y colesterol. Mientras tanto, las proteínas de base vegetal como la soja, el queso, el tofu y los yogures no se cultivan orgánicamente demasiados pesticidas y base de OGM.
Obtener polvo en polvo aislado no requiere digestión y se absorbe fácilmente por el cuerpo.
Sin embargo, evite tomar la proteína recomendada en el gimnasio para aumentar de peso, ya que siempre se ha añadido hormona aditiva o esteroides para desarrollar músculos de una manera fácil.
Tenga en cuenta que aún necesitará alimentos ricos en proteínas como su ingesta diaria. Protein Powder es excelente después del entrenamiento o antes de dormir por la noche para ayudar a reparar los tejidos y las células.

Si bien los fabricantes de proteínas en polvo, batidos, barras y otros suplementos argumentan que necesitas obtener tu proteína en una hora de ejercicio, los nutricionistas (que en realidad están calificados) dicen que solo tiene que estar en tu dieta general.

básicamente, tienes una dieta alta en proteínas para que tu cuerpo tenga proteínas disponibles para desarrollar músculo.

No hay una regla tan dura que el polvo de proteína se absorba más rápido. Las fuentes naturales son siempre mejores. El cuerpo humano de Ur está diseñado como tal para absorber proteínas de alimentos naturales

Bueno, después del entrenamiento, es definitivamente mejor obtener su proteína de Whey Protein.

Whey Protein es la proteína de digestión en ayunas. Tu cuerpo lo absorbe de inmediato. Y dado que su entrenamiento sería difícil, cuanto antes sus músculos obtengan proteínas, mejor será.

Pero también debe saber que Protein Powder no debe ser su principal fuente de proteínas. La tercera parte de tu requerimiento diario de macros proteínicos debe ser de alimentos integrales. Ejemplo, si su requerimiento diario de proteína es de 150 gramos, entonces 100 gramos de proteína deben ser mínimos a partir de alimentos enteros.