Me reí al leer esta pregunta. No como regularmente pero de vez en cuando simplemente no puedo resistir la tentación. Esto requiere autocontrol. Los padres / miembros de la familia solo pueden decírselo. Pero si saltas al puesto de comida o caminas a una articulación cada vez que los cruzas, no pueden ayudar. Deberías ser mentalmente lo suficientemente fuerte como para resistir. La idea de mantenerse sano o evitar enfermedades, etc. al no comer comida chatarra, o incluso a veces la presión de ahorrar dinero, puede ayudar a mantenerse alejado. Averigüe cuál es su pilar y aferrarse a él cada vez que tenga un impulso. 🙂
¿Cómo podemos controlar comer comida chatarra al aire libre?
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La técnica es mantener algo de comida a mano contigo.
O guarda algunas manzanas en tu bolsa
O mantén un chana asado.
Come esto y bebe agua y toca tu frente 10 veces con tu dedo.
Verás que el antojo de comida chatarra ha desaparecido. Trate de mantenerse alejado de la zona de venta de comida chatarra.
Come sano antes de salir de la casa. Por ejemplo, si vas a ir a una película a comer a la semana en casa o en el restaurante en el que te encuentras (no es un restaurante de comida rápida), de esa manera no surgirá la necesidad de comprar palomitas de maíz.
Toma un vaso o dos de leche o cuajada antes de salir. Créanme, los deliciosos panipuris, champas y samosas no se sentirán apetitosos si se llenan con leche o yogurt. Sin embargo, evite poner azúcar en su leche, o use solo media cucharadita en lugar de una, créame, apreciará mejor el sabor sin azúcar.
Dite a ti mismo que vas en contra de tus objetivos
Controla tus impulsos
- Cuando le apetezca comer una hamburguesa, beba 200 ml de agua
- El agua enfriará tu impulso
- Si tiene dinero extra, póngalo en una alcancía o sobre sellado
- Esto controlará tu necesidad de gasto
- Mantenga los hábitos alimenticios al mínimo
- Coma solo comida casera, si está en el albergue, solo la comida sucia pero decente del comedor
- Ir a un gimnasio, hacer ejercicio, hacer meditación
Espero que esto ayude
Todo lo mejor
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