Las bebidas energéticas pueden ser sin calorías. El punto es que las bebidas energéticas no funcionan debido al azúcar. El aumento de energía percibido no proviene del consumo de azúcar que luego se transforma en energía, como en la mayoría de los casos con el cuerpo humano.
Los llamados “beneficios” provienen del amplio espectro de sustancias químicas añadidas y sus efectos. Sustituir el azúcar por un edulcorante artificial como el aspartamo es solo un desafío desde el punto de vista del mantenimiento del sabor.
Una lista completa de sustancias químicas en Red Bull y su efecto, cortesía de ¿Cómo funcionan las bebidas energéticas? – Como funcionan las cosas:
- Efedrina : un estimulante que funciona en el sistema nervioso central. Es un ingrediente común en productos para perder peso y descongestionantes, pero ha habido preocupaciones sobre sus efectos sobre el corazón.
- Taurina : un aminoácido natural producido por el cuerpo que ayuda a regular los latidos del corazón y las contracciones musculares. Muchos expertos en salud no están seguros de qué efecto tiene como aditivo de bebidas (y el rumor de que la taurina proviene de los testículos de toro es falso).
- Ginseng : raíz que algunos creen que posee varias propiedades medicinales, incluida la reducción del estrés y el aumento de los niveles de energía.
- Vitaminas B : un grupo de vitaminas que puede convertir el azúcar en energía y mejorar el tono muscular.
- Semilla de guaraná : un estimulante que proviene de un pequeño arbusto originario de Venezuela y Brasil.
- Carnitina : un aminoácido que desempeña un papel en el metabolismo de los ácidos grasos.
- Creatina : un ácido orgánico que ayuda a suministrar energía para las contracciones musculares.
- Inositol : un miembro del complejo de vitamina B (no una vitamina en sí misma, porque el cuerpo humano puede sintetizarlo) que ayuda a transmitir mensajes dentro de las células del cuerpo.
- Ginkgo biloba – Hecho de las semillas del árbol de ginkgo biloba, pensado para mejorar la memoria.
Entonces, como regla general, evitaría las bebidas energéticas si fuera usted.
