Lamento no poder estar de acuerdo con lo anterior. La noche es cuando tendemos a revisar nuestro ayer, el día que acaba de terminar, y el futuro. Las personas sensibles se sienten incómodas.
Las personas con un problema conocido de ansiedad tienden a imaginar todo tipo de cosas que podrían conducir a un ataque de ansiedad. En ese caso, uno necesita distracción.
La distracción puede ser música, Internet, libros, televisión o cualquier cosa que tranquilice a la persona. No hay nada como “una sugerencia sirve para todos”. Cada mente es única.
Dicho esto, simplemente comprométete en algo que te guste … cuando sientas que la ansiedad aumenta. Puede ser un descanso de la cama. Algo de música sobre un arrastre de cigarrillo en el balcón ayuda. Para otros, podría estar encendiendo el televisor. Para otros más, podría estar escogiendo un libro favorito. Todos encontrarán alguna manera de inducir la distracción necesaria.
Por supuesto, habrá tiempo en que los ataques sean tan rápidos y frecuentes que nada ayude. En tales casos, llame a su médico para obtener algún medicamento SOS si él / ella no lo ha recetado.
