¿Por qué el dolor físico como forma de distracción puede ayudar a liberar la ansiedad?
Durante intensos sentimientos de ansiedad, muchas personas (desafortunadamente) se lastiman a sí mismas. Puede ser por razones como actuar como una distracción, liberar tensión cuando te sientes insensible o quizás para castigar.
Cuando infliges dolor intencionalmente para disminuir tu ansiedad, cualquier daño que hagas actúa como una distracción. Convierte tu enfoque de algo negativo a algo menos negativo. A menudo es un lanzamiento corto, pero puede calmarlo lo suficiente como para actuar de alguna manera.
Al experimentar un ataque de ansiedad no es raro que el individuo se disocie y se desconecte, a menudo sin ninguna emoción. Infligir dolor puede ser una sensación lo suficientemente fuerte como para llevarlos de vuelta al “mundo real”.
El dolor físico y emocional están estrechamente entrelazados en el cerebro. Muchos de sus receptores de dolor usan los mismos circuitos neuronales. Entonces, cuando una persona se autolesiona, el dolor físico se enfoca durante unos segundos, luego comienza a disminuir. Debido a su proximidad en el cerebro, el dolor emocional experimentado generalmente disminuye con el dolor físico y calma a la persona.
Michal Aerin
