En primer lugar, decir que las vitaminas B no causan sueños más intensos porque están en los alimentos o en las bebidas es simplemente una lógica defectuosa. Eso ni siquiera tiene sentido jaja.
• (TL; DR en la parte inferior, pero eso es aburrido).
Desearía tener una respuesta más exacta y científica para ti, pero aquí está todo lo que puedo decirte con seguridad:
La vitamina B6 es una de las vitaminas individuales más importantes para el cerebro humano. Es responsable de la producción de la mayoría de los neurotransmisores más importantes del cerebro, como norepinefrina, dopamina, * acetilcolina *, * serotonina * y más. La acetilcolina es un gran, gran jugador en la producción de tus sueños y está en su máxima concentración en tu sistema durante tus etapas REM de sueño (que es la etapa donde ocurre la mayoría de los sueños) y aunque no conozco el mecanismo exacto de acción, más acetilcolina definitivamente equivale a más sueños y sueños más intensos a través de lo que se llama microestimulaciones. Lo mismo es empíricamente cierto de la serotonina (vea este artículo -> ¿Quiere recordar todos sus sueños? Comience a tomar vitamina B-6 (o coma muchos plátanos))
Más acetilcolina / más serotonina equivale a sueños mucho más vívidos, extraños, emocionales, coloridos y memorables. Normalmente, cuando duerme, su cerebro todavía está activo, pero de una manera muy diferente, procesando cosas que sucedieron durante el día, formando recuerdos, consolidando información, etc., pero la parte lógica de su cerebro normalmente descansa mientras sueña, que es ¿Por qué los sueños pueden ser tan escandalosamente ilógicos y disparatados? (¿Alguna vez intentas hacer matemáticas en un sueño? ¡Buena suerte!) La acetilcolina y la serotonina “despiertan” (microestimulaciones de nuevo) partes de tu cerebro que normalmente no son estrictamente activas durante el sueño como lo están estás despierto, y esta actividad incrementada puede dar como resultado sueños muy vívidos y extraños. Creo que el mecanismo de acción para B12 es esencialmente el mismo, o al menos muy similar al de B6 (todo lo que acabo de escribir arriba), pero si lo busca en Google estoy seguro de que hay una gran cantidad de información de neurocientíficos, soñadores lúcidos, ¡amantes de los suplementos y todos los diferentes tipos de personas!
Además, si la parte de tu cerebro responsable de la lógica se despierta mientras estás soñando, puedes darte cuenta de que estás soñando, es decir, lúcido (sueño lúcido). Esta es la razón por la cual los soñadores lúcidos ávidos a menudo toman dosis relativamente grandes de B- vitaminas complejas que contienen B6 y B12 junto con sus métodos de sueño lúcido diseñados para aumentar la probabilidad de sueños lúcidos. También se ha demostrado que las vitaminas B mejoran la memoria de los sueños, y cuantos más sueños recuerdes, más probable es que recuerdes sueños extraños o vívidos.
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A pesar de lo maravilloso que suena todo esto, estas dos vitaminas pueden causar trastornos del sueño tan fuertes en ALGUNAS personas sensibles que las más sensibles a las vitaminas B no pueden descansar tanto como lo necesitan por la noche y se despiertan cansados y sin descanso. ni siquiera puede dormir, aunque una deficiencia en vitaminas B puede hacer lo mismo. ¡Todo se trata de equilibrio! Diría que si vas a probar esto, hazlo un viernes por la noche y no saltes directamente a una megadose.
Erowid también puede tener información excelente, si usa su función de búsqueda, o si simplemente busca en Google “erowid b6 b12 dream” o algo así, aunque no estoy seguro. Su sitio no es solo sobre drogas, también cubren meditación, sueños lúcidos, suplementos vitamínicos, yoga, ¡y probablemente alrededor de mil cosas de las que ninguno de nosotros hemos oído hablar!
TL; DR: Las vitaminas B causan o permiten que usted produzca más de los neurotransmisores esenciales directamente responsables de sueños vívidos y / o extraños, microestimulaciones que pueden conducir a sueños lúcidos vívidos, y le permiten recordar sueños más fácilmente.
¡Espero que esto ayude! Sigue leyendo, mis amigos. Vivir para aprender
