¿Cuánta proteína tendría que comer para las próximas 10 horas sin comida?

Cero. Regularmente voy más de 10 horas sin comida. Probablemente también lo hagas. Sucede todas las noches cuando dormimos.

No hay nutrientes que necesita todos los días. El agua es lo más importante, pero su cuerpo puede almacenar lo que necesita de casi todo lo demás durante períodos de tiempo variables. Un día no es un problema si tienes buena salud. Diez horas no es nada.

CERO. El cuerpo fue construido para abstenerse de la mayoría de los nutrientes durante días a la vez. El agua es mucho más importante. Mientras que 10 horas no es un gran tramo sin agua tampoco.

Ninguna. A menos que sea un niño pequeño o un diabético frágil, debe poder ayunar durante 10 horas sin hacerse ningún daño.

Es muy común que se le pida que haga eso para los análisis de sangre.
Todo lo que debe saber sobre el ayuno antes de un análisis de sangre

¿Cuánta proteína necesita comer para las próximas 10 horas sin comida?

Es probable que hagas esto todo el tiempo. Usted cena, va a la cama, se levanta. Y en algún momento comer la primera comida del día. Y para la mayoría de nosotros, ese lapso de tiempo es de al menos 10 horas. A menudo más. Considere, coma a las 8pm, vaya a la cama a las 10pm. Levántate a las 6 de la mañana y come algo a las 7 de la mañana. Eso es 11 horas, y no te muriste de hambre. Puede hacer 12 – 15 horas fácilmente sin molestarse.

Cero. Un ayuno a corto plazo de hasta 24 horas proporciona beneficios para la salud al mejorar la sensibilidad a la insulina y promover la autofagia, el proceso de descomponer las células dañadas y reconstruirlas.

Diez horas no es mucho tiempo para ir sin comida; muchos lo hacen todos los días entre la cena y el desayuno.